فهرست مطالب كتاب *
 فصل اول: آيا من اين كتاب را تا آخر مي‌خوانم؟ *
 فصل دوم: اهمال كاري يا تنبلي يا .. *
 فصل سوم: اهمال كاري به دليل مسائل كاري *
 فصل چهارم: اهمال كاري به دليل مسائل شناختي *
 فصل پنجم: اهمال كاري آنلاين *
 فصل ششم: نكاتي در مورد انواع اهمال كاري
 فصل هفتم: اعتقادات كشنده در اهمال كاري*
 فصل هشتم: ورودي‌هاي ذهن *
 فصل نهم: ايجادانگيزه *
 فصل دهم: مغزهاي سه گانه و  اهمال كاري*