فهرست مطالب كتاب * پيشگفتار * عادت خود را موشكافي كنيد * خود را به شكل فردي غير سگاري مجسم كنيد * اعتماد به نفس خود را پرورش دهيد * از خطرات سيگار كشيدن براي سلامتي آگاه شويد * بر ترس از ترك چيره شويد * براي ترك آماده شويد * گام به گام پيش برويد * اراده ي خود را تقويت كنيد * با فشارهاي ناشي از ترك سيگار بجنگيد * رژيم غذايي خود را تغيير دهيد * بدون سيگار خودتان را آرام كنيد * در برابر وسوسه ها گردن كج نكنيد * از فوايد زندگي غير سيگاري بهره مند شويد * براي هميشه با سيگار خداحافظي كنيد * دانستني هاي ديگر * عادت هاي خود را ارزيابي كنيد * سيگار كشيدن را با ده عادت ديگر جايگزين كنيد * يك پيمان نامه ي ترك بنويسيد * پايان نامه ي ترك سيگار من * از جانشين هاي نيكوتين استفاده كنيد * همواره پيشرفت خود را ارزيابي كنيد * كلام آخر *
نويسنده | الكس لاچ |
قطع | جيبي |
مترجم |
|
نوع جلد | شوميز |
زبان | فارسي |
تعداد صفحات | 282 |
نوبت چاپ | 2 |
ابعاد | 115*165 میلیمتر |
وزن | 265 |
سال چاپ | 1391 |
بررسی محصول برای كتاب اصولي ساده براي ترك سيگار( 200 اصل كاربردي براي ترك سيگار)
افزودن نظر شما
تاكنون نظري ثبت نشده است.