فهرست مطالب *
 مقدمه: فقط مي خواهيم شاد باشيم *
 بخش اول: چگونه تله شادماني را پهن كنيم ؟ *
 بخش دوم: تغيير دنياي درون *
 بخش سوم: خلق يك زندگي كه ارزش زيستن دارد *
 پيشنهاداتي براي زمان بحران *