فهرست مطالب كتاب *
 پيشگفتار *
 مقدمه : سفرمن *
 1 - مراقب باغ خود باشيد *
 2 - از تمركز بر مشكلات دست بكشيد تا راه حل آنها آشكار شود *
 3 - قيد نتيجه را بزنيد *
 4 - ذهن خود را تغيير دهيد *
 5 -به جاي واكنش ، كنش صورت دهيد *
 6 - دست از قضاوت بكشيد *
 7 - به خاطر داشته باشيد كه قرار نيست سلطه جو باشيد *
 8 - درس هاي خود را كشف كنيد *
 9 - آسيب مرسانيد *
 10 - ذهن خود را آرام كنيد *
 11 - هر برخوردي ، مقدس است ؛ مطابق آن پاسخگو باشيد *
 12 - دو صدا در ذهن شماست كه يكي ، هميشه بر خطاست *
 13 - ميانبري براي تغيير ذهن و زندگي مان : چكيده *