فهرست مطالب كتاب *
 مقدمه *
 بخش اول: درك مفهوم خشم *
 فصل 1: ريشه هاي زيستي و فيزيولوژي خشم *
 فصل 2: شناخت نقش افكار در ايجاد و تداوم خشم *
 فصل 3: ابزار خشم: بازياب خشم شما در آينه *
 فصل 4: خشم چگونه مي تواند براي شما مشكل آفرين شود؟ *
 فصل 5: ارزيابي انگيزش و دروني كردن تغييرات *
 بخش دوم: مديريت خشم و حل تعارضات *
 فصل 6: چه چيزي خشم شما را بر مي انگيزد؟ *
 فصل 7: خشم خود را قبل از آنكه بر شما غلبه يابد خنثي كنيد *
 فصل 8: كنترل خشم را در اختيار بگيريد *
 فصل 9: استفاده از درمان شناختي (CBT) براي شناسايي و تغيير باورهايي كه منجر به برانگيختگي خشم مي شوند *
 فصل 10: استفاده از روش CBT براي شناسايي افكار خشونت آميز پيش رونده *
 فصل 11: مقابله با تحريف شناختي از طريق برنامه ريزي و تفكر عيني *
 فصل 12: اصول برقراري ارتباط: چيستي و چگونگي افكار، احساسات و خواسته هاي شما *
 فصل 13: راه حلي مشترك براي تمامي مشكلات *
 فصل 14: جمع بندي: آگاهي از زمان و چگونگي استفاده از روش توقف *
 بخش سوم: حل تعرض ضمن حفظ آرامش *
 فصل 15: تعيين مرز براي مقابله با خصومت و خشم ديگران *
 فصل 16: كنترل خشم غير فعال و در عين حال مخرب *
 فصل 17: غلبه بر خشم سرد * 
 منابع *