فهرست مطالب كتاب * مقدمه * بخش اول: درك مفهوم خشم * فصل 1: ريشه هاي زيستي و فيزيولوژي خشم * فصل 2: شناخت نقش افكار در ايجاد و تداوم خشم * فصل 3: ابزار خشم: بازياب خشم شما در آينه * فصل 4: خشم چگونه مي تواند براي شما مشكل آفرين شود؟ * فصل 5: ارزيابي انگيزش و دروني كردن تغييرات * بخش دوم: مديريت خشم و حل تعارضات * فصل 6: چه چيزي خشم شما را بر مي انگيزد؟ * فصل 7: خشم خود را قبل از آنكه بر شما غلبه يابد خنثي كنيد * فصل 8: كنترل خشم را در اختيار بگيريد * فصل 9: استفاده از درمان شناختي (CBT) براي شناسايي و تغيير باورهايي كه منجر به برانگيختگي خشم مي شوند * فصل 10: استفاده از روش CBT براي شناسايي افكار خشونت آميز پيش رونده * فصل 11: مقابله با تحريف شناختي از طريق برنامه ريزي و تفكر عيني * فصل 12: اصول برقراري ارتباط: چيستي و چگونگي افكار، احساسات و خواسته هاي شما * فصل 13: راه حلي مشترك براي تمامي مشكلات * فصل 14: جمع بندي: آگاهي از زمان و چگونگي استفاده از روش توقف * بخش سوم: حل تعرض ضمن حفظ آرامش * فصل 15: تعيين مرز براي مقابله با خصومت و خشم ديگران * فصل 16: كنترل خشم غير فعال و در عين حال مخرب * فصل 17: غلبه بر خشم سرد * منابع *
نويسنده | رابرت ناي |
قطع | وزيري |
نوع جلد | شوميز |
مترجم |
|
زبان | فارسي |
تعداد صفحات | 350 |
نوبت چاپ | 1 |
ابعاد | 165*235 میلیمتر |
وزن | 210 |
سال چاپ | 1395 |
بررسی محصول برای كتاب روش هاي كنترل خشم: چگونه پاسخ هاي مخرب را به رفتار سازنده تبديل كنيم؟
افزودن نظر شما
تاكنون نظري ثبت نشده است.