آيا مي دانيد، انگاره هاي منفي مانع از رسيدن شما به هدف هايمان مي شوند؟
با اين کتاب مي خواهيم به شما کمک کنيم که خود، احساسات و انگاره هاي شخصي تان را بهتر درک کنيد. انگاره هاي منفي انديشي شما موضوعي است که بارها با آن روبرو شده ايد. و اگر مي خواهيد راههاي بهتري براي تغيير پيدا کنيد بايد منشأ اين موضوع را بيابيد. بايد بدانيد که چرا بارها و بارها آن را تکرار مي کنيد.
بخش اول اين کتاب، درباره ي درک انگاره هاي انديشه ي منفي، رفتارها و احساسات مربوط به آن بحث مي کند.
در بخش دوم، به تفصيل دربارهي تغيير اين انگاره ها بحث کرده ايم و اين به شرطيست که شما بخواهيد چنين اتفاقي بيفتد.
ما توقعات خود را براساس طرحواره درماني» استوار کرده ايم. اين تازه ترين و پيشرفته ترين روش در طرحواره درماني ست که به وسيلهي جفري يانگ و همکارانش در نيويورک (????) پايه گذاري و به سرعت در
جهان اشاعه پيدا کرده است. بسياري از روان شناسان و روان درمانگرها، با طرحواره درماني رابطه ي خوبي دارند زيرا کارايي اين روش درماني بسيار است و روشهاي درماني مختلفي را با هم ادغام کرده و نه تنها افکار، بلکه احساسات را هم مورد توجه قرار مي دهد. در اين روش، تجربه هاي امروزي در کنار تجربه هاي دوران کودکي، به حساب مي آيند (بررسي مي شوند). بيماران در اين شرايط احساس مي کنند که به ريشه ي ناراحتي هايشان توجه مي شود. در طرحواره درماني، بيمار و روان درمانگر در يک سطح به موضوع نگاه مي کنند. هر دو طرف دنبال راه هايي مي گردند تا نيازهاي بيمار را برطرف سازند.
در اين کتاب سعي کرده ايم به شکلي ساده طرحواره درماني را مطرح و قابل درک کنيم. هر کس به اين کار علاقه داشته باشد مي تواند از آن استفاده کند.
ما مي خواهيم شما را تشويق کنيم که انگاره هاي خود را به شکلي تغيير دهيد که احساسات منفي کاهش يابند و احساسات مثبت جاي آن را پر کنند. براي دستيابي به اين هدف، بايد از مشکلات راهکارهاي مقابله در زمينه ي احساسات منفي بکاهيد. مي توانيد از اين کتاب به عنوان يک کتاب روانشناسي خوديار و يا کتابي براي کمک به درمان استفاده کنيد.
اين کتاب از همياري بسياري از دانشمندان دانشگاهها و مؤسسات علمي بهره گرفته است. اين روشي جالب بوده که با همت بسياري از اشخاص شکل گرفته است. بايد از وارن ريد و همکارانش از مؤسسه ديلي بلاک ول به خاطر اهتمام آن تشکر کنيم.