فهرست مطالب *
 فصل 1: چگونه اجازه مي دهيد ماشخاص و موقعيت‌ها دكمه‌هاي‌مان فشار دهند *
 فصل 2: باورهاي احمقانه كه با داشتن آنها به ديگران اجازه مي دهيم دكمه‌هايمان را فشار دهند *
 فصل 3: ترجيح هاي واقع‌بينانه: جايگزيني مؤثر براي تفكر احمقانه اي كه ما را ناراحت مي كند *
 فصل 4: ده باور احمقانه كه با بكار بردن آنها اجازه مي دهيم اشخاص و موقعيت ها بي جهت دكمه هاي‌مان را فشار  دهند *
 فصل 5: چگونه تفكر نامعقولمان را تغيير دهيم: چهار گام تا موفقيت *
 فصل 6: چگونه اشخاص و موقعيت ها را از فشار دادن دكمه هاي‌مان در محل كار باز داريم *
 فصل 7: همسران: بزرگترين دكمه فشارنده‌ها *
 فصل 8: فرزندپروري: آزمون يكي مانده به آخر *
 فصل 9: انبوه دكمه فشارها *
 فصل 10: برويد جلوي آنها را بگيريد *