فهرست مطالب كتاب *
 پيش گفتار *
 توذهن خود نيستي *
 آگاهي راه رهايي از درد رنج *
 سفر به ژرفاي لحظه ي حال *
 نقشه هاي ذهن براي فرار از لحظه ي حال *
 ساخت حضور *
 كالبد دروني *
 درهايي گشوده به ذات غير متجلي *
 رابطه هاي روشن *
 دل آسودگي : فراسوي غم و شادي *
 معناي تسليم *