فهرست مطالب كتاب * 
 مقدمه *
 بخش اول: چرايي تنبلي و اهمال كاري *
 فصل 1: اهمال كاري و تنبلي چيست؟ *
 فصل 2: بهانه هاي رايخ افراد اهمال كار و تنبل *
 فصل 3: چرا تنبلي و اهمال كاري مي كنيم؟ *
 فصل 4: من مي توانم بر تنبلي و اهمال كاري غلبه كنم! *
 بخش دوم: دلايل تنبلي و اهمال كاري *
 فصل 5: كسب لذت و دوري از رنج *
 فصل 6: راحت طلبي و دوري از قبول زحمت *
 فصل 7: نداشتن عزت نفس و اعتماد به نفس كافي *
 فصل 8: مهم تلقي نكردن كارها *
 فصل 9: ايده آل گرا بودن *
 فصل 10: ترس هاي ما (ترس از شكست) *
 فصل 11: ترس هاي ما (ترس از موفقيت) *
 فصل 12: خستگي هميشگي *
 فصل 13: نداشتن نظم و ترتيب *
 فصل 14: فشار كاري زياد و عدم رضايت از وضع موجود *
 فصل 15: نداشتن انگيزه *
 فصل 16: نداشتن اطلاعات و ابزار كافي اجرا *
 بخش سوم: راه هاي درمان سريع تنبلي و اهمال كاري *
 فصل 17: معجزه شروع كردن *
 فصل 18: تشويق عامل موفقيت *
 فصل 19: تنبيه *
 فصل 20: استفاده از روش پنج دقيقه *
 فصل 21: طرح امتياز دهي *
 فصل 22: برنامه توليد موفقيت داشته باشيم *
 فصل 23: جدول t جادويي * 
 فصل 24: تاثير متقابل رفتار بر افكار *
 فصل 25: استفاده از قدرت تجسم خلاق و قدرت كلام *
 فصل 26: محيط را تغيير دهيد *
 فصل 27: در مسير پيشرفت قرار بگيريد *
 فصل 28: روش قدم به قدم معجزه مي كند * 
 بخش پاياني *
 فصل 29: از همين امروز شروع مي كنيم *