فهرست مطالب كتاب *
 مرحله 1: بدون قضاوت به تماشاي قضاوت  نادرست خود  بنشينيد *
 مرحله 2: به جراحت  هاي احساسي  بها دهيد *
 مرحله 3: عشق را  گرامي بداريد *               
 مرحله 4: براي اولين  بار ببينيد *
 مرحله 5: طناب‌ها  را پاره كنيد  *
 مرحله 6: سايه‌ هاي خود را در معرض نور قرار دهيد *
 نتيجه *