فهرست مطالب كتاب *
 مقدمه *
 پيش از داستان *
 داستان قله ها و دره ها *
 فصل 1 : احساس افسردگي در دره ها *
 فصل 2 : دستيابي به پاسخ ها *
 فصل 3 :‌ فراموش كردن *
 فصل 4 : استراحت كردن *
 فصل 5 : آموختن *
 فصل 6 : كشف كردن *
 فصل 7 : سهيم بودن *
 فصل 8 : استفاده از روش قله ها و دره ها *
 فصل 9 : لذت بردن از قله ها *
 پس از داستان *
 درباره نويسنده *