فصل  1   ( از صفحه   11   الي   12  )  :  مقدمه
 فصل  2   ( از صفحه   13   الي   18  )  :  اساس سوخت و سازي
 فصل  3   ( از صفحه   19   الي   26  )  :  مقدمه اي بر رياضيات
 فصل  4   ( از صفحه   27   الي   34  )  :  مقدمه اي بر محاسبات و سازي acsm acsm
 فصل  5   ( از صفحه   35   الي   46  )  :  معادله راه رفتن
 فصل  6   ( از صفحه   47   الي   56  )  :  معادله دويدن
 فصل  7   ( از صفحه   57   الي   70  )  :  معادله كارسنجي پا
 فصل  8   ( از صفحه   71   الي   82  )  :  معادله كارسنج دست
 فصل  9   ( از صفحه   83   الي  112 )  :  معادله گام برداري 
 فصل 10   ( از صفحه  113  الي  124 )  :  نمونه هاي چند گزينه اي