فهرست مطالب كتاب *
 1. مقدمه‌اي ارون بكر *
 2. پيشگفتار *
 3. تله‌هاي زندگي *
 4. شما گرفتار كدام تله زندگي شديد؟ *
 5. درك تله‌هاي زندگي *
 6. تسليم، فرار و ضد حمله *
 7. تله‌هاي زندگي چگونه تغيير مي‌كنند؟ *
 8. لطفا مرا تنها نگذار *
 9. نمي توانم به تو اعتماد كنم *
 10. هرگز به محبتي كه مي خواهم نمي‌رسم *
 11. من با ديگران سازگار نمي‌شوم *
 12. به تنهايي از عهده اينكار بر نمي‌آيم *
 13. به زودي فاجعه رخ مي‌دهد *
 14. من بي ارزش هستم *
 15. احساس شكست مي كنم *
 16. هميشه كارها را به شيوه اي كه تو مي خواهي انجام ميدهم *
 17. تله زندگي: تعيين معيارهاي پر توقعانه *
 18. مي‌توانم هر آنچه مي خواهم داشته باشم*
 19. فلسفه تغيير *