فهرست مطالب كتاب *
 بخش 1: رفتارهاي شما تكانشي است يا ناخواسته و غيرارادي؟ *
 بخش 2: درك تكانش‌گري *
 بخش 3: چگونه بر تكانش‌گري خود غلبه كنيم *