فهرست مطالب كتاب *
 فصل اول: قد لازم *
 فصل دوم: كمربند ايمني خود راببنديد *
 فصل سوم: سوخت‌گيري كنيد *
 فصل چهارم: صندلي‌خالي را با بهترين‌ها پر كنيد *
 فصل پنجم: صندلي جلو بنشينيد *
 فصل ششم:  سرعت خود را تنظيم كنيد *
 فصل هفتم: دستانت را آزاد و بي‌پروا رها كن *
 فصل هشتم: به دوربين لبخند بزنيد تا خاطره و اثر شادي از خود باقي بگذاريد *
 جان كلام *
 كلام آخر *